Probablemente, no hay tal persona en el mundo que al menos una vez en su vida no haya experimentado la separación. Muchos comienzan a sentir lástima de sí mismos, buscan consuelo en el alcohol o comienzan a cambiar de pareja como guantes.
Este período de tu vida puede facilitarse enormemente, sin embargo, tendrás que intentarlo un poco. Primero debes dejar de hacer cosas estúpidas. El amor pasará y tu vida se arruinará. Si se encuentra en tal situación, no se preocupe, sino actúe. A continuación hay una lista de recomendaciones para ayudarlo a sobrevivir la ruptura.
10. No es una pena pedir ayuda
No dude en pedir ayuda a familiares y amigos. Los primeros días después de la separación son los más difíciles, evite la soledad si es posible. Deja que te cuiden. No tengas miedo de parecer patético, no te conviertas en un héroe. Si quieres llorar, llora, pero deja que haya un "chaleco" al lado. Puede buscar soporte en línea, buscar personas de ideas afines, esto le sucede a muchas personas. Los que pasaron por esto voluntariamente comparten sus experiencias con los "reclutas". Debe comprender que no está solo en su dolor y pedir ayuda no se avergüenza. Sin embargo, no es necesario hablar de su desgracia al mundo entero, solo dejar que las personas cercanas lo sepan.
9. Vive, no dejes de actuar
Sí, esto sucedió de manera bastante inapropiada, pero nada en la vida sucede a tiempo. Quizás necesite hacer un examen, preparar un informe trimestral, ir a un viaje de negocios, pero todo lo que quiere es acostarse en el sofá y morir. Es recomendable hacerlo rápidamente y sin dolor. No dejes de actuar, no arruines tu vida debido a las malas relaciones. De lo contrario, además de su ser querido, perderá su trabajo, diploma. Esto sucede a menudo. Las personas no piensan en su vida, están pasando por este período duro, pero como se señaló anteriormente, el amor pasará. ¿Qué harás? Perderás todas las oportunidades que la vida te ha dado. Tendrá que volver a buscar trabajo, ir a la universidad o volver a tomar exámenes. La actividad tormentosa te ayudará a olvidarte de tu desgracia por un tiempo.
8. Tierra
Recientemente, las técnicas de puesta a tierra han sido muy populares. Es una concentración en las sensaciones corporales. La conexión a tierra tiene un efecto beneficioso en una persona, vuelve a sí mismo, distraído de los pensamientos pesados, se siente en el momento presente. Hay muchas prácticas diferentes en la red, puede elegir la adecuada para usted. Si no le gusta hacer esto, simplemente encuentre una ocupación en la que pueda sentir su cuerpo tanto como sea posible. Puede ser un deporte, bailar, un baño. Solo, durante la "sesión", trata de concentrarte en tus sentimientos y no en los pensamientos sobre tu difícil destino.
7. Esto no es tu culpa.
La mayoría de las personas se culpan a sí mismas por separarse. Un hombre piensa que prestó poca atención, rara vez daba flores, ganaba poco o no se vestía bien. La mujer se acusa de preparar un borsch insípido, recuperado en tres kilogramos y de cinco años. Debes entender que no tienes la culpa de lo que sucedió. No es necesario buscar debilidades en usted mismo y tratar de corregirlas, con la esperanza de que su ser querido regrese. Si te quisiera, no se avergonzaría de unas vacaciones excepcionales, un terrible borsch y kilos de más. Por lo tanto, deja de culparte de que el elegido te haya dejado.
6. Acepta tu propia "estupidez"
Sí, a menudo sucede que elegimos los socios equivocados. No puedes mandar el corazón, y al lado de una persona digna hay alguien que no lo es. Si te enamoraste de un mujeriego, no esperes que cambie. Siempre tendrá éxito con las mujeres y no renunciará a los placeres. Pero no se regañe por elegir a la persona "equivocada". Gracias por los minutos, horas, años de felicidad que dio. Déjalo ir y comienza una nueva vida tú mismo
5. Si te sientes mal, no tengas miedo
Seguramente, ahora tiene miedo, piensa que no podrá soportar este dolor durante otra semana, mes o año. Es difícil, doloroso, pero no siempre será así. Deja tus miedos, no luches con tus sentimientos, permítete estar triste, llorar, pero no por mucho tiempo. Permítete sufrir dos horas y luego levántate y actúa. Sé honesto contigo mismo, no te entretengas con vanas esperanzas de que todo pasará pronto. Algunas personas requieren un período de tiempo suficientemente largo para olvidar a su elegido. Solo una vez llegará ese día cuando te despiertes y te des cuenta de que no sientes nada más con respecto a esta persona.
4. Saber: no hay insustituible
La persona amada parece la mejor, amable, hermosa, inteligente. Crees que has perdido tu felicidad, pero no olvides que esta persona no es la única. No hay insustituibles. Quizás pronto el destino te dé un nuevo amor. Entonces te horrorizará pensar que quizás no conozcas a esta persona. Ya no considerarás el primero como el más. Se caerá el velo del amor, verás todos los defectos y créeme, incluso en la persona ideal puedes encontrar mucho.
3. Escribe una lista
Una buena manera de sobrevivir a la ruptura es hacer una introspección. Escriba una lista de cualidades positivas y negativas, elabore un plan de acción que lo ayudará a cambiarse. ¿Quizás hace tiempo que quieres perder peso o teñirte el cabello? Haga otra lista, en la que escriba todos sus deseos y sueños. Da al menos un paso todos los días, acércate a tu sueño. Ahora eres libre, tienes mucho tiempo que puedes dedicar exclusivamente a ti mismo. No lo desperdicies, haz algo útil. Después de un tiempo, verás que has logrado todo lo que querías e incluso puedes tachar el ítem: "Olvídalo".
2. No intentes no pensar en tu ex pareja
Estás intentando una y otra vez alejar los pensamientos sobre tu ser querido, pero fue en vano. No te tortures, piensa en él: bueno, malo. Debes sobrevivir a este período de tu vida y no tratar de negar el problema. La psicología de la separación consta de varias etapas, por lo que la aceptación es la última etapa. Solo cuando aceptas que te quedas solo, que tu amado no regresa, entonces será más fácil para ti. No te prohibas pensar en ello. Puede escribir una carta, simplemente no intente enviarla. Describa sus sentimientos, emociones, puede regañar a su ser querido. Es necesario dar rienda suelta a tus emociones, al menos de esta manera.
1. Ir a terapia
Comprende que nadie más puede ayudarte. Ve a la terapia. Para cada una ella tiene la suya. Para algunos, esto es comunicación con amigos y conocidos. Alguien con la cabeza entra en la creatividad, esta es la llamada terapia del arte. Si comprende que no puede hacerlo por su cuenta, la mejor manera de salir de la situación es consultar a un psicólogo. No dude en contactar a un especialista. Te ayudarán a sobrevivir este difícil período. No es costumbre en Rusia visitar a estos médicos, pero en todo el mundo la gente usa sus servicios con bastante frecuencia. Se le brindará asistencia profesional, puede olvidarse de todo, encontrar su vocación y resolver otros problemas psicológicos.