No es ningún secreto que cada mujer busca permanecer joven y hermosa por más tiempo. Además, no todos los representantes del sexo justo tienen la oportunidad de gastar una parte importante de su tiempo y dinero en este objetivo.
Si desea, sin cambiar fundamentalmente su rutina habitual, brindar el máximo beneficio a su salud, entonces especialmente para usted, los expertos en el campo del estilo de vida saludable han desarrollado 10 recetas simples pero muy efectivas, con las cuales no solo puede reducir el riesgo de diversas enfermedades pero también extiende tu juventud.
Todos estos procedimientos no le llevarán más de unos minutos al día, y el resultado lo afectará en cuestión de días. Entonces…
10. caminar descalzo
A los seguidores de las enseñanzas de la medicina oriental les gusta recurrir a la terapia a través de la acupresión. Al mismo tiempo, la medicina oficial no cuestiona la existencia de un efecto positivo de tales procedimientos.
En la planta de los pies hay puntos sensibles especiales que están en relación directa con los órganos internos.
Si no tiene la oportunidad de realizar regularmente un masaje de este tipo con un profesional, puede recurrir a una alternativa económica a esta manipulación: caminar descalzo en relieve, superficies duras: madera o bambú. La arena (por ejemplo, en la playa) y el césped también son excelentes para este propósito.
9. Transmitiendo el apartamento
El aire en una habitación sin ventilación está mucho más contaminado que el aire de la calle, incluso si su hogar se encuentra en un lugar desfavorecido para el medio ambiente.
En el proceso de respiración, el cuerpo humano libera los productos de reacción finales (por ejemplo, dióxido de carbono), que pueden dañar su propia salud.
Además, el aire fresco afecta positivamente el estado de la piel: tonifica y mejora el metabolismo. Por lo tanto, gracias a la ventilación regular, siempre se sentirá alegre y lleno de fuerza.
8. Gimnasia al visitar el baño.
Cuando visita el baño todas las mañanas, debe dedicar solo un par de minutos a la gimnasia para el cuello: gire lentamente la cabeza en círculo y hacia los lados. Esto es suficiente para eliminar la tensión muscular y sintonizar con un estado de ánimo de trabajo.
Este ejercicio es especialmente relevante para las señoritas que sistemáticamente sufren dolores de cabeza o llevan un estilo de vida inactivo.
7. Masaje facial
Pocas mujeres lo saben, pero los músculos de cada uno de nosotros tenemos la capacidad de rejuvenecernos. De hecho, por ejemplo, si entrenas constantemente los músculos esqueléticos, serán densos y elásticos, y el cuerpo envejecerá lentamente y seguirá siendo atractivo durante una gran cantidad de tiempo. Los músculos faciales tienen las mismas capacidades.
El masaje no es sin razón llamado gimnasia pasiva. Con él, puede aliviar la tensión de los músculos y atenuar los músculos debilitados. Como resultado, el óvalo de la cara adquirirá líneas más regulares, y las arrugas y las arrugas serán menos notorias.
Además, debido al masaje, se mejora el flujo sanguíneo local, debido a que los tejidos recibirán nutrientes y oxígeno con mayor intensidad. Esto, a su vez, tiene un efecto positivo sobre la tez y la turgencia de la piel.
6. Soda en una bandeja para gatos
Todo el mundo sabe que los refrescos absorben perfectamente los olores, incluso los muy fuertes. Esta propiedad de ella se puede usar para combatir el olor fuerte y desagradable que emana de la bandeja del gato. Para hacer esto, simplemente vierta un poco de polvo en la bandeja. Este consejo será muy útil en el momento en que deba dejar a su mascota sola durante unos días, y nadie podrá limpiar el inodoro durante este período.
5. Bebiendo
En un sueño o cuando está sentado durante mucho tiempo en una posición estática, los músculos gotean: el ácido láctico se acumula en ellos, conocido por todos desde las lecciones de educación física. Para eliminar la incomodidad o el dolor, debe "dispersarlo". Esto se puede hacer con sorbos. Ayudan a los músculos a prepararse para entrenamientos intensos.
Pero, lo más importante es que beber es una excelente manera de eliminar el estrés y mejorar el estado de ánimo. De hecho, el estrés puede conducir a un aumento de la presión arterial, la interrupción del músculo cardíaco y un aumento en los niveles de insulina en la sangre. Beber también acelera el movimiento de la sangre a través de los vasos, lo que mejora la circulación cerebral, y esto es muy importante para las personas dedicadas al trabajo mental.
Por lo tanto, los científicos aconsejan a las mujeres que se estiren regularmente por la mañana. Y solo después de eso, sal de la cama. Además, no olvides bostezar: entrenan los músculos de la cara y enriquecen el cuerpo con oxígeno.
4. Masaje en seco con un cepillo corporal.
Si no tiene tiempo ni dinero para pasar tiempo regularmente en los salones de SPA, puede usar un cepillo seco de dureza media. Puede eliminar los microfragmentos de la piel queratinizada de manera tan efectiva como lo hace durante los procedimientos profesionales de pelado.
3. Comer chocolate negro
El consumo regular de chocolate negro ayuda a prevenir el desarrollo de patologías del sistema cardiovascular. Y dado que este producto prácticamente no contiene azúcar, no provoca la aparición de diabetes mellitus u obesidad.
Bueno, y lo más importante: ¡el chocolate negro mejora tu estado de ánimo no peor que los antidepresivos o los panoramas ridículos! Por lo tanto, no se niegue el placer de comer azulejos fragantes por temor a dañar su figura o salud: nada más que bien le traerá chocolate negro.
2. Uso de hilo dental
Las partículas de comida a menudo se atascan entre los dientes para que ningún cepillo pueda eliminarlas de allí. Pero, algo tan simple como el hilo dental hace frente a un problema similar muy rápidamente. Gracias a él, puede llevar a cabo una profilaxis de caries efectiva y minimizar la probabilidad de mal aliento.
1. Limpieza de la lengua
Muchos de nosotros, después de haber visto suficiente publicidad, sabemos que la parte principal de los patógenos no se acumula en los dientes, sino en la lengua y las mejillas. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a los dentistas líderes que se limpien la lengua por las mañanas y las tardes. Gracias a esta simple manipulación diaria, puede deshacerse del mal aliento y reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades de los dientes y las encías.